De acordo com o empresário Sidnei Piva de Jesus, viajar é uma experiência transformadora que vai além de conhecer novos lugares. Ela nos oferece a oportunidade de desconectar da rotina, recarregar as energias e encontrar novas perspectivas para a vida. Logo, seja uma viagem longa ou uma escapada de fim de semana, os benefícios que essa prática traz para o corpo e a mente são inegáveis. Interessado em saber quais são?
Confira, a seguir, como viajar pode melhorar sua saúde mental e física, ajudando a aliviar o estresse e promovendo o bem-estar.
Como viajar pode aliviar o estresse do dia a dia?
O estresse acumulado pela rotina pode causar impactos negativos tanto na mente quanto no corpo, como frisa Sidnei Piva de Jesus. À vista disso, viagens são uma ótima maneira de quebrar esse ciclo, pois oferecem a chance de mudar de cenário e fugir das pressões cotidianas. Logo, estar em um ambiente novo, longe de prazos e responsabilidades, ajuda a relaxar e a desconectar das preocupações que costumam dominar o dia a dia.
Inclusive, o contato com novas culturas, paisagens e experiências estimula o cérebro a focar no momento presente. Essa prática de mindfulness, que se resume em “estar no aqui e no agora”, é um poderoso aliado contra o estresse. Assim, durante uma viagem, as distrações positivas como explorar um local diferente ou saborear uma culinária nova ajudam a aliviar tensões e recarregar a mente com energia renovada.
De que forma as viagens promovem a saúde física?
Viajar também é um ótimo incentivo para o corpo se movimentar. Já que, atividades como caminhadas, trilhas, passeios de bicicleta ou até mesmo explorar uma cidade a pé aumentam o nível de atividade física. Isso melhora a circulação sanguínea, fortalece os músculos e pode até contribuir para a perda de peso, conforme alude o empresário Sidnei Piva de Jesus. Ao mesmo tempo, essas práticas liberam endorfina, conhecida como o “hormônio da felicidade”, trazendo uma sensação de bem-estar.
Outra vantagem é a melhora no sono. Pois, durante uma viagem, o afastamento do ambiente de trabalho e o contato com a natureza, como praias, montanhas ou parques, ajudam a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Desse modo, essa redução impacta positivamente na qualidade do sono, deixando o corpo mais descansado e preparado para os desafios futuros.
Como viajar estimula o bem-estar emocional?
Viajar é uma forma de autoconhecimento. Pois, conhecer novos lugares, pessoas e culturas expande nossos horizontes e nos faz enxergar a vida por outros ângulos. Essa mudança de perspectiva é extremamente benéfica para a saúde emocional, ajudando a lidar com problemas e desafios com mais clareza e resiliência. Ademais, de acordo com Sidnei Piva de Jesus, viagens podem fortalecer laços familiares ou de amizade, quando feitas em grupo, ou aprofundar o vínculo consigo mesmo, ao viajar sozinho.
Inclusive, a sensação de conquista ao planejar e realizar uma viagem também é um ponto positivo para o bem-estar emocional. Até porque, ela nos dá a oportunidade de criar memórias únicas e significativas, que se tornam um reservatório de momentos felizes para revisitarmos sempre que precisarmos de um impulso de motivação ou alegria.
Viajar como um remédio natural para o corpo e a mente
Por fim, fica evidente que viajar vai muito além do simples ato de deslocar-se para outro lugar. É uma forma de cuidar de si mesmo, tanto física quanto emocionalmente. Dessa forma, seja para aliviar o estresse, melhorar a saúde física ou encontrar equilíbrio emocional, as viagens proporcionam benefícios que podem transformar nossa qualidade de vida. Por isso, sempre que possível, tente reservar um tempo para explorar novos destinos e permitir que seu corpo e sua mente colham os frutos dessa experiência enriquecedora.